This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Истина е, че все още не започната работа се натрупва, отлагането вече не е възможно, а ние все още не можем да започнем да изпълняваме задълженията си … Защо това се случва и как да спрем да отлагаме всичко за по-късно?
Няма толкова много хора сред нас, които правят всичко навреме без забавяне. Но има милиони хора, които обичат да го отлагат за по-късно: вечната късност, породена от навика да отлагаме до утре това, което е твърде късно да се направи днес. Това се отнася до всички аспекти на живота ни – от тримесечни доклади до отиване в зоопарка с децата.
Какво ни плаши? Самият факт: трябва да започнете да правите това, което не искате. Разбира се, когато изтичат крайните срокове, ние все пак започваме да действаме, но често се оказва, че е твърде късно. Понякога всичко завършва тъжно – загуба на работа, провал на изпит, семеен скандал … Психолозите посочват три причини за това поведение:
Вътрешни страхове
Човек, който оставя всичко настрана за по-късно, а не просто да се заеме с него, не знае как да организира времето си – страхува се да предприеме действия. Да му предложиш да си купи дневник е като да помолиш депресиран човек „просто да погледне на проблема от положителната страна“.
„Безкрайните отлагания са неговата стратегия на поведение“, казва Хосе Р. Ферари, доктор по психология в американския университет DePaul. Дадения човек е наясно, че му е трудно да предприеме действия, но не забелязва скрития смисъл на поведението си – желанието да се защити. Подобна стратегия избягва сблъсък с вътрешните страхове и тревоги. „
Стремеж към идеала
Отлагащите се страхуват да не се провалят. Но парадокс: поведението им, като правило, води до неуспехи и неуспехи. Оставяйки нещата настрана, те се забавляват с илюзията, че имат огромен потенциал и все ще успеят в живота. Убедени са в това, защото от детството родителите са повтаряли, че те са най-добрите, най-талантливите.
„Те вярваха в тяхната изключителност, въпреки че, разбира се, в дълбочина те можеха да се усъмнят в нея“, обясняват Джейн Бърка и Ленора Еван, американски изследователи, работещи със синдрома на „прокрастинация“. „Като възрастни отлагайки решаването на проблемите, те продължават да се ръководят от този идеален образ на собственото си„ Аз “, защото не са в състояние да приемат истинския си образ.“
Обратният сценарий е не по-малко опасен: когато родителите са винаги недоволни, детето губи всяко желание да действа. По-късно то ще се сблъска с противоречие между постоянното желание да стане по-добър, по-съвършен и ограничени възможности. Когато са разочаровани предварително, те например, не започват свой бизнес – това също е начин за защита срещу евентуален провал.
За да не израсне детето като онези хора, които са свикнали да отлагат всичко за по-късно, не го карайте да мисли, че е „най-добро” и не възпитавайте в него нездравословен перфекционизъм. Не отивайте в другата крайност: ако сте доволни от това, което прави детето, не се колебайте да му покажете това, в противен случай ще внушите в него неудържимо самосъмнение. Не го спирайте да взема решения: нека да стане независим и да не подхранва чувство за протест в себе си. В противен случай по-късно то ще намери много начини да го изрази – от просто неприятно до директно незаконно.
Чувство на протест
Някои хора следват напълно различна логика: отказват да се подчиняват на каквито и да е изисквания. Те смятат всяка конвенция за посегателство върху свободата си: те не плащат, например, за пътуване в автобуса – и така изразяват протеста си срещу правилата, приети в обществото. Забележка: но те ще бъдат принудени да се подчиняват, когато законът го изисква от тях, в лицето на администратора.
Бурка и Юън обясняват: „Всичко се случва по сценарий от детството, когато родителите контролираха всяка наша стъпка, не позволявайки ни да покажем независимост.“ Като възрастни, тези хора разсъждават така: „Сега не мога да следвам правилата, аз сам ще управлявам ситуацията“. Но такава борба оставя самия борец губещ – тя го изтощава, без да облекчава страховете, които идват от далечното детство.
Навикът да отлагате всичко за по-късно е много досаден. Но ако наречете такъв човек безотговорен или мързелив човек, само влошавате ситуацията. Трудно е да се повярва, но такива хора изобщо не са безотговорни. Те се борят с нежеланието си да предприемат действия и се притесняват от несигурността си. Не давайте отдушник на емоциите: емоционалната ви реакция допълнително парализира човека. Помогнете му да се върне към реалността. Обяснявайки например защо поведението му е неприятно за вас и му оставете шанс да поправи ситуацията. Ще му бъде полезно.
Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“
Свързани теми
Действат ли наистина антидепресантите?
Видяхме, че шафранът и спортуването дават добри резултати при сравнение с...
КАК ДА ТРЕНИРАМЕ МОЗЪКА СИ ЗА ДА ИЗБЕГНЕМ ДЕПРЕСИЯТА?
Депресията е една от най-тежките и плашещи форми на психично разстойство. На...