ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ НА ОНЛАЙН ПСИХОТЕРАПИЯТА

Животът ни бързо става онлайн. Всички отдавна са свикнали с удобството на интернет банкирането, купуват всякакви билети, общуват с приятели и роднини в Skype и Viber.

Възможно ли е да получите консултация с психолог чрез интернет? Колко ефективно и анонимно е това? Какви са плюсовете и минусите, рисковете и ясните предимства на онлайн психотерапията?

В тази статия ще се опитаме да се справим с тези и други важни въпроси.

Предимства на онлайн консултирането

Както в много други области на живота, използването на интернет технологии в психотерапията прави услугите по-близки, по-достъпни и предоставя редица предимства, предназначени да улеснят живота.

Нека да разгледаме тези ползи.

• Позната домашна среда
• Много по-удобно е да общувате по сложни, деликатни теми, докато сте в удобна домашна среда. Ако използвате лаптоп или смартфон за комуникация, е много просто да изберете място в апартамента или къщата, което е най-благоприятно за душевен разговор. Направете си чай и седнете.
• Спестяване на време. Няма нужда да ходите някъде. В големите градове това е много важно, защото е по-добре да отделите час или два от времето си вместо път (т.е. допълнителни нерви и стресове), за да разберете проблемите си и да ги преодолеете.
• В малките градове обаче може да няма специалист с необходимия опит или умения и в този случай помощта на онлайн психолог се превръща в отлична алтернатива на пътуване до „дистрикта“ или съседен град.
• Отделен случай е, когато живеете в чужбина и наблизо просто няма специалисти говорещи на вашия език. В този случай работата по Skype е единственият начин да получите качествена помощ.
• Голям избор от специалисти
• Ако искате да провеждате консултации офлайн, тогава се ограничете в избора на специалист според географията на местоживеене. От своя страна, онлайн комуникацията осигурява богат избор от психотерапевти. Можете да изберете човека, който харесвате, а не този, който просто работи близо до вашия дом.
• Skype предоставя уникални възможности за семейна психотерапия
• Какво да направите, ако е необходимо да включите някой от членовете на семейството в терапията, но живеете в различни райони, работните схеми не съвпадат или не искате допълнително да нараните децата с движение? Можете да потърсите съвета на психолог онлайн.
  Имате социална фобия, агорафобия, тревожно-фобийно разстройство
• В някои условия може да бъде много трудно да излезете, да сте сред други хора, да отидете с транспорт. Въпреки че тези действия са важни за преодоляване на тревожността, понякога е изключително трудно да се направи тази първа стъпка. В такива случаи помощта на онлайн психотерапевт ще е полезна.
• Тъй като ние сме специализирани в лечението на подобни проблеми, можем уверено да гарантираме, че психологическата помощ чрез световна мрежа е ефективна при преодоляване на тревожните състояния.
• Ако сте срамежливи да посетите терапевт и искате анонимност
• Това се дължи на културните характеристики – много хора се страхуват, че другите ще разберат, че отиват при психолог или психотерапевт. Те не искат да бъдат посрещани от приятели на входа на частен кабинет или клиника, защото се чувстват неудобно. Съгласете се, че самите ние трудно признаваме съществуването на проблема, да не говорим за някой друг. Но какво правите у дома и с кого чатите вечер по Skype – никой няма да знае.
• Нашата консултация е напълно анонимна. Прочетете повече за това тук . Можете да проверите образованието и опита на вашия специалист
• Всеки отговорен психотерапевт със съответното образование ще ви покаже своите дипломи и сертификати на уебсайта си в обществено достояние. Ще имате възможност да се запознаете с неговата квалификация и области на обучение, за да се уверите в професионализма. Нашите документи за образование са достъпни.
• В допълнение към дипломите на нашия сайт можете да се запознаете с отзивите на клиентите. Съгласни сме, че не всички сега се доверяват на отзиви в Интернет и има причини за това. Но психотерапевтичната сфера е толкова уникална, че е просто невъзможно да се измислят някои случаи.
• В някои истории от прегледите може да разберете вашите или много подобни случаи. Ако все още остават въпроси, комуникацията по време на безплатната първа консултация ще ви даде ясен отговор дали да продължите да работите или не.
• Отзивчивост, когато е необходима спешна помощ
• Ако в случай на паническа атака спешно се нуждаете от подкрепа, тогава онлайн форматът ще ви помогне бързо да разговаряте с личен психолог. В този случай не е необходимо да ходите никъде, а просто да имате мобилен телефон под ръка. Например, ние поддържаме връзка с нашите клиенти и ако те имат затруднения, винаги могат да зададат въпрос, използвайки Viber или WhatsApp.
• Различни формати за комуникация
• Съвременните технологии позволяват на психолозите да провеждат онлайн консултации в един от следните формати: видео формат; без видео комуникацията се осъществява на глас; чат онлайн; асинхронно от имейли.
• Подобно разнообразие във взаимодействието дава възможност да се избере най-удобният формат на работа. В нашата работа считаме видео формат за най-удобния. Той е възможно най-близо до комуникацията на живо и ви позволява ефективно да провеждате онлайн психотерапия. Считаме формата за кореспонденция за най-малко удобния. Той значително забавя работата и не дава достъп до важни елементи на информация, които присъстват по време на комуникация на живо или видео комуникация.
• Всички наши клиенти могат да задават въпроси и да получават подкрепа чрез въпроси в месинджъра, но ние вярваме, че провеждането на терапия изключително чрез кореспонденция е неефективно.
  Възможни недостатъци на онлайн консултирането
• Липса на компютърни умения
• Всичко идва с опита. За първи път можете да помолите някой, когото познавате, или членове на семейството да помогне с настройката на програмата. Както показва нашата практика, след преминаване на предварителната консултация, нашите клиенти се адаптират и продължават да се справят сами. Освен това все по-често се провеждат приеми не с използване на компютър и Skype, а с помощта на смартфон. Ако сте инсталирали някое от приложенията, като Viber, WhatsApp, Telegram, Facebook Messenger, консултацията може да се извърши, без да се прибягва до компютър.
• Липса на личен контакт с психолог.
• Някои хора са сигурни, че личният контакт е от съществено значение за ефективната психотерапия. Това обаче далеч не винаги е необходимост. В повечето области на психотерапията работата се осъществява в комуникационен формат. И комуникацията в онлайн формат не се различава от комуникацията на живо. В повечето случаи използваме видео разговори, което позволява на събеседниците да се виждат.
• За някои области на психотерапията обаче комуникацията чрез Интернет не е подходяща. Това се отнася например за телесно ориентираната психотерапия, някои методи за работа в хипнозата, тъй като тези методи изискват директен физически контакт между терапевта и клиента.
• Проблеми с интернет връзката . Това вероятно е най-голямата трудност, тъй като комуникацията става трудна поради проблеми с интернет връзката. Това обикновено се решава чрез прехвърляне на консултацията в друг ден или час. Напоследък подобни трудности са доста редки.
• Лош звук. За качествената психотерапия онлайн качеството на видеокамерата, която е инсталирана на вашия смартфон или компютър, не е толкова важно, колкото качеството на звука. С лоша картина и висококачествен звук можете да работите доста успешно, но лош звук значително усложнява работата или дори я прави невъзможна. Ето защо, ако искате да получите съвет онлайн, тогава се погрижете за качеството на звука.
• Роднини, които се намесват.
• Понякога има моменти, когато хората не търсят психологическа помощ чрез интернет, защото не искат техните близки да знаят, че работят с психолог или психотерапевт. Също така понякога роднините могат да бъдат отрицателно настроени против такава работа. В този случай наистина е по-добре да се обърнете към лична консултация.
• Или помислете за работа, когато роднините не са близо до вас. Тъй като мобилният интернет става все по-качествен всяка година, можете дори да се консултирате в уединен ъгъл на парка. Не лежиш на известния диван. Да, това няма да се случи. Но за успешна терапия това не се изисква. В крайна сметка това не е дивана, който лекува или стените на шкафа.
• Изберете какво ви е важно.
• Какво ви трябва за успешна онлайн консултация
• Тук ще ви разкажем накратко какви технически препарати са необходими, за да направите онлайн консултацията възможно най-удобна:
• Уверете се, че вашата интернет връзка е надеждна. В наши дни проблемите с доставчиците са рядкост, но всичко може да се случи;
• Внимавайте предварително за слушалките (от смартфона са страхотни) или за обикновени слушалки. И двете страни трябва да се чуят взаимно с високо качество;
• Изтеглете и инсталирайте на вашия телефон / компютър една от безплатните програми, които използваме: Skype, Viber, WhatsApp, телеграма, Пратеник на Facebook
• Когато изпълните тези прости стъпки, ще бъдете напълно готови да получите психологическа помощ онлайн.

Центир за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“

тел. 0886 444 024