This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Преминавайки от детската градина в училище, много деца са щастливи, че вече не им се налага да спят през деня: някой просто не иска да прекарва времето си в сън, а някой счита изоставянето на такава почивка за признак на порастване.
Учените от Университета на Пенсилвания и Калифорнийския, както и от университетът в Ървайн настояват, че учениците се нуждаят от дневен сън за нормално когнитивно и емоционално развитие.
В хода на новата работа екипът анализира данни за три хиляди деца на възраст 10-12 години. Информацията беше събрана в Китай, където учениците от началните и средните училища спазват режим, който предписва дневен сън.
Всеки от участниците в проучването докладваше за честотата и продължителността на дневния сън, а учителите предоставиха информация за постиженията на децата в училище и тяхното поведение. Освен това специалистите се интересуваха от резултатите от когнитивни и психологически тестове, както и от физическите показатели на децата (индекс на телесна маса и нива на кръвна захар).
Събирането на данни се извършваше от 2011 до 2013 г. и изследователите успяха да преценят как се променят показателите на децата, докато учат в четвърти, пети и шести клас.
След това учените анализирали връзката между всеки индикатор и дневния сън, като взели предвид пола на детето, образованието на родителите, продължителността на нощния сън и други фактори.
В резултат се оказа, че децата, които спят през деня, са по-щастливи, проявяват по-добър самоконтрол, имат по-малко поведенчески проблеми и по-високо ниво на интелигентност в сравнение с връстниците си, които отказват да спят през деня.
Особено забележима беше разликата в академичната ефективност, корелираща с дневния сън, сред шестокласниците. И така, при деца, които са спали три пъти седмично през деня и по-често, академичната ефективност е била по-висока със средно 7,6%.
Любопитно е, че момичетата спяха през деня средно по-често от момчетата, а шестокласниците – по-често от четвърто и петокласниците.
В същото време авторите на изследването отбелязват, че много лабораторни проучвания, включващи хора от всички възрасти, са показали, че дневният сън може да подобри изпълнението на отделни когнитивни задачи. Именно и затова учените съветват студентите да посмят малко преди изпит.
В бъдеща работа специалистите възнамеряват отделно да разгледат някои от идентифицираните връзки. Например, те се интересуват защо децата на по-образованите родители спят по-често през деня, отколкото децата, чиито родители са по-слабо образовани.
Авторите също са уверени, че новите данни трябва да бъдат внимателно проучени от педиатри и служители в образованието и здравеопазването.
Не толкова отдавна, припомняме, експертите получиха данни, които показват, че по-късният старт на уроците в гимназията подобрява качеството на съня на подрастващите, както и увеличава посещаемостта и академичните постижения. Възможно е обаче дневният сън да бъде също толкова ефективен начин за подобряване на образователния успех на учениците (както и за намаляване на времето, прекарано пред компютрите и телефоните), заключават изследователите.
Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“
Свързани теми
ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ НА ОНЛАЙН ПСИХОТЕРАПИЯТА
Животът ни бързо става онлайн. Всички отдавна са свикнали с удобството на...
КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ И ПРЕДОТВРАТИМ ПАНИЧЕСКОТО РАЗСТРОЙСТВО?
Много хора са диагностицирани с паническа атака или паническо разстройство, но...