физиология Tag

ВИДОВЕ ФИЗИОЛОГИЧНИ НУЖДИ – ПРИМЕРИ И НОРМИ

Всеки организъм на нашата  планета има своите основни нужди, дори и най-простият – едноклетъчен. Ако всичките ви нужди не са задоволени, съществото няма да може да функционира нормално, да се чувства комфортно и да се радва на живота. Човечеството има значителен брой молби, които трябва да бъдат своевременно изпълнени, за да продължат да живеят. В тази статия ще говорим подробно за физиологичните нужди на човека и ще дадем подробно определение какви са те.

Обяснение на понятията

Биологичните нужди са най-значимите и ценни, тъй като осигуряват жизненоважна дейност. Дори лекият отказ от удовлетворение може да доведе до негативни последици (заболяване, нарушения на органната система, слабост, смърт).

Нуждата е искане, което трябва да бъде незабавно изпълнено, за да може човек да се чувства добре:

• чувствам се защитен;
• беше важно за другите;
• функционирам нормално без неизправност;
• постигане на цели и изпълнение на мечти;
• чувствам се удовлетворен.

Физическите нужди на човек са вид потребности, липсата на които води до загуба на живот. Ако човек не може да ги подкрепи, той ще загуби способността да постига цели и ако те изобщо не са удовлетворени, ще се появят заболявания и дисфункции на тялото, което ще доведе до неназована смърт (това не се отнася за желанието за продължителността на рода).

Примери за биологични заявки:

• ядене на висококалорични храни за енергия и поддръжка;
• почивка и сън;
• въздух;
• течност;
• сексуални желания и потомство.

Те са най-ниските нужди. Те трябва да бъдат изпълнявани не само от хора, но и от представители на целия животински свят, дори насекоми. 

Каква класификация на физиологичните нужди съществува: примери за проявление при хората

Съсредоточаването върху постиженията предполага изискванията да бъдат по-високи, по-отговорни, по-интелигентни, да имат най-високо платената работа. Понякога, за да постигне колкото се може повече, човек поставя на заден план биологичните искания, забравяйки да ги изпълнява. Но за съжаление има моменти, в които хората отблъскват собствените си нужди.

Храна

Храната носи на тялото енергия, удоволствие, удовлетворение. Нахранената личност е уравновесена и весела, за разлика когато, е гладна. Наличието на възможност за ядене не е достатъчно, необходимо е храната да е висококалорична и безвредна. Ако човек се занимава с физически трудов процес и често посещава обучение, той трябва да консумира възможно най-много калории, а тези, които извършват дейности чрез умствена работа – по-малко. Една потребност се счита за удовлетворена, ако диетата е имала достатъчно хранителни вещества, за да води нормален начин на живот, да не се уморява бързо и да не се изтощава организма.

Функции за храносмилане:

• Напълване на тялото с необходими полезни елементи, които допринасят за поддържането на живота и развитието на нови клетки.
• Осигуряване на енергия за борбата за съществуване и активен начин на живот.
• Прехвърлянето на информация за поддържане на връзка с природата.

В историята на човечеството гладът и жаждата са причините за войните и формирането на номади, но това знаем само от учебниците. В момента се оформи друг проблем – хапчета за отслабване, които намаляват апетита; желанието на момичетата да станат слаби, което води до анорексия.

Човешкото тяло е структурирано по следния начин: за да се избегне липсата на необходими въглехидрати, то се фокусира върху запазването на енергийните запаси, превръщайки ги в мастни натрупвания, които запазват полезни свойства в органите. По време на продължителна гладна стачка тялото ще използва депозираните резервни вещества, за да може човек да съществува още известно време.

Без храна човек ще живее от 1 до 2 месеца, ако ще използва течности. Без вода можете да функционирате само 3-7 дни. В процеса на изтощение на организма поради липса на хранителни вещества психиката започва да се разрушава, това води до:

• халюцинации;
• делириум;
• раздразнителност;
• агресивност.

Ако децата гладуват, развитието им започва да се забавя.

Латентното гладуване е консумацията на храна, която не съдържа нужното количество полезни свойства. Това е често срещан проблем за хората, които имат финансови затруднения. Те постоянно проявяват различни видове заболявания.

Диетични изисквания за физиологични хранителни нужди

• Течност – от 1,5 до 2,5 литра на ден.
• Ккал – зависи от пол, тегло, вид физическа активност. Скоростта може да варира, но средно варира от 2000 до 3000 килокалории.
• Протеин – от 35 до 87 г на ден.
• Мазнини – дневен прием от 60 до 150 g.
• Въглехидрати – от 255-585 г на ден.

Течности

Когато спортува, работи, човек губи голямо количество вода през деня, чрез:

• уриниране;
• изпотяване;
• дишане;
• движения на червата.

Последиците от дехидратацията са много сериозни, тъй като това може да доведе до смърт. Необходимо е постоянно да следите водния баланс и да го възстановявате навреме. Индивидът е в състояние да живее без течност само няколко дни. Ето защо такава нужда е една от първите в списъка на основните потребности, без която е невъзможно тялото нормално да изпълнява функциите си. За да изчислите правилно дневната дажба на консумацията на вода, не забравяйте да вземете предвид индивидуалните си характеристики и начин на живот.

Сън и почивка 

Липсата на тези два компонента води до по-лошо функциониране в обществото. По време на нощния или дневния сън мозъкът ни обработва цялата информация, получена през деня, помага за поддържане на имунитета. Също така, когато човек заспи, цялата токсичност изчезва от мозъчния орган.

Почивката е не по-малко важна, човек няма да може да направи едно нещо в продължение на няколко часа без почивки, бързо се изтощава, така че трябва периодично да си давате възможност да се отпуснете и да се разсейвате от работата поне за няколко минути.

Ако човек постоянно прекарва безсънни нощи, не спи, не почива, ще възникне постепенно психическо разстройство – например невроза, депресия и др. Могат да възникнат и стресове, на които е изключително трудно да се устои.

Ако на индивида често му липсва сън, неговите когнитивни качества забележимо ще намалеят и вероятността от развитие на различни инфекциозни заболявания, психични заболявания и нарушаване на емоционалния баланс ще се увеличи.

Неадекватният сън (по-малко от 5-6 часа на ден) може да доведе до проявата на:

• затлъстяване;
• онкология;
• удар;
• захарен диабет;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• ранна смърт.

Ако страдате от безсъние поради вашата активност, не си позволявате да спите необходимия брой часове и изпитвате дискомфорт – не забравяйте да си уговорите среща с лекаря, за да предотвратите негативни последици – халюцинации и делириум. Такъв човек винаги се чувства уморен, не може да се фокусира върху едно нещо, става изключително раздразнителен и има повишен праг на болка.

Микросънят е рязко заспиване само за няколко секунди, което се проявява при хора, които са свикнали да се отказват от почивка. Това е сериозно отклонение, което допринася за възникването на аварии. Например, можете да заспите по време на шофиране и да провокирате пътнотранспортно произшествие. Въпреки това вие дори не осъзнавате, че сте изпаднали в сън за известно време. Размера на почивка трябва да бъде 7-9 часа на ден.

Въздух

Без такава нужда не можем да живеем дори 5 минути. Липсата на кислород ще убие човек за много кратък период от време. Важно условие е липсата на токсични примеси във въздуха, в противен случай рискът от появата на много заболявания рязко ще се увеличи, включително и риска от онкология.

Сексуално привличане и размножаване

Ако такова желание не бъде удовлетворено, няма да се случат негативни последици, човек е в състояние да продължи да живее, но качеството на живот може да намалее, особено при твърде изразено либидо. Сега голямата нужда да оставите наследници зад себе си бавно умира, а правенето на любов е знак за любовни отношения, интимност и удоволствие.

Преди няколко века нуждата от размножаване беше почти най-важна, тъй като по време на периоди на войни и нелечими заболявания хората бяха заплашени от постепенно изчезване. Еволюционният процес доказва, че тези видове, които дават голямо потомство, имат висока степен на оцеляване.

Ако не изпълнявате сексуалните си  желания – може да се почувствате нещастен. Някои обаче имат такава нужда, но намалена, така че нямат привързаност към тези любовни чувства.

Асексуалните са тип хора, които не се стремят към секс (а ако го практикуват, то е само да заченат бебе).

Как да не се пристрастим?

Понякога човек изпитва постоянно желание, което се развива в зависимост, например: ядете много или спите. Това се улеснява от психологически и физически здравословни проблеми. Има цял списък с психични заболявания, който е свързан с храната. Такива заболявания имат съкращението RPP, означава разстройство на храненето. Те включват:

• прекомерна слабост (анорексия);
• булимия с нездравословен контрол на телесното тегло;
• преяждане;
• желание за здравословна и правилна диета;
• bigoreksiya.

Специалист ще се справи с такива отклонения. Ако не се свържете с него навреме, могат да възникнат допълнителни психични разстройства:

• депресия;
• невроза;
• тревожно разстройство;
• ПТСР.

Прекомерният апетит говори за хормонални заболявания в организма, които се появяват при прием на някои лекарства. Ако забележите постоянно желание за храна и това продължава дълго време – незабавно се консултирайте с лекар за помощ. Такава честа нужда от храна и сън е признак на различни видове психологически или физически разстройства. Например хората, страдащи от хронични здравословни проблеми, се нуждаят от повече почивка, отколкото здрави индивиди. Въпреки това, в силно тяло може да се появи състояние като хиперсомния (прекомерен сън и проявление на постоянна сънливост). Проявява се след стресови ситуации, с продължителен период без релаксация или при прием на лекарства. Тя може да възникне и поради следните причини:

• нараняване на главата;
• депресивно състояние;
• уремия;
• апнея.

За да не бъдете заложник на нуждите на физиологията, изслушвайте тялото си и предотвратявайте алармените сигнали, като се свържете с лекар или терапевт.

Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“