връзка Tag

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА СЪВМЕСТНАТА ЗАВИСИМОСТ В ЕДНА ВРЪЗКА

Съвместно зависима връзка: как да прекъснеш порочния кръг

Съвместната зависимост е най-често срещаната форма на разрушителни отношения, тоест пълна фиксация към партньора. Хората, които не живеят живота си, са обречени, тъй като нямат собственото си „аз“, те са „той“ и „тя“, тоест, зависимостта се разглежда като неспособност на индивида за независимост и болезнено сливане с другия човек.

Ярък пример за съзависимите е тясната връзка на наркоманите и алкохолиците. Пристрастяването към дадено нещо се простира до живота на всички членове на семейството, които са повече или по-малко зависими от него (те нямат личностно израстване и развитие, не са автономни от проблемите му и буквално живеят живота му).

Съзависимост в отношенията между възрастните се формира от детството. Според психолозите, ако майката не е дала на детето усещане за топлина и сигурност, то ще го търси в другите до края на дните си.

Бермудския триъгълник Карпман

Зависимостта и взаимозависимостта във взаимоотношенията се демонстрира от така наречения триъгълник на Карпман: хората се уморяват да бъдат манипулирани и зависими един от друг. Те са недоволни в отношенията си, но не могат да променят нищо в живота си (те не искат).

Въпреки факта, че не три, а много повече участници могат да се въртят в триъгълника Karpan, броят на ролите в него е само три:

• „Жертва“ (животът непрекъснато страда, всички наоколо са несправедливи, но няма нито време, нито енергия да се промени към по-добро);
• „Диктотор-контрольор“ (животът е източник на проблеми, миналото е виновно, а бъдещето ще бъде още по-лошо. Тежестта на отговорността е невероятно голяма, винаги трябва да мислите за всички, а всички около вас са неблагодарни);
• „Спасител“ (съжалявам за жертвата, мразя диктатора, но какво мога да направя, ако ролята ми е илюзорна).

Участниците в „съюза“ периодично се отказват от ролята си на друг, ставайки или манипулатори, или спасители. Формулата е непроменена: „контрольорът“ буквално измъчва „жертвата“ с постоянна критика и упреци, „жертвата“ се опитва да му угоди, страда и се оплаква, а „спасителят“ я утешава, подкрепя го със съвет.

Видове и форми на взаимозависими взаимоотношения

Условно се разграничават следните видове съзависимост:

• семейство (нездравословна загриженост със състоянието и интересите на дъщерята, бащата, близък роднина);
• съпружески (между влюбени или съпрузи, поддаване на волята на единия на другия);
• приятелски настроен (по-често срещан сред децата и юношите, мания към живота на приятел и наследяване на неговите действия).

Форми на социално зависими взаимоотношения:

• пълно разтваряне в партньора, идентификация на себе си с неговата част;
• усвояване на психологически бариери на партньора, подчиняване на себе си на неговата личност;
• използване на партньор за придобиване на самочувствие.

Характеристики на ко-зависимите:

• винаги в търсене на вниманието на другите, постоянно желание за тяхното одобрение;
• усещане за порочен кръг в една връзка;
• вина;
• емоционална импотентност;
• неспособност както да изпитате, така и да покажете чувства;
• в семейството – ролята на жертвата или натъртващия;
• определяне на собствената идентичност изключително чрез взаимоотношения („Аз съм никой без партньор“);
• желание за увеличаване на инфантилната взаимозависимост, съзнателен саботаж на собствената свобода;
• ревност;
• липса на емоционални граници;
• страх да не останеш сам със себе си;
• увереност, че ако някой трябва да се промени, тогава партньор.

Извън взаимозависими отношения

Нарушаването на порочния кръг е трудно, защото трябва да съсипете социалните и психологическите системи, разработени през годините.

Как да победим зависимостта знае психолог, който ще помогне:

• повишаване на самочувствието;
• отделете живота и плановете си от желанията на другите членове на семейството;
• да се разработят механизми за трансформиране на манипулативните отношения в сътрудничество;
• развиват емоционалната сфера на личността.

Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“

тел. 0886 444 024

ЗАЩО МЪЖЕТЕ ИЗНЕВЕРЯВАТ?

9 често срещани причини за изневяра при мъжете

Мъжете във възгледите си за изневярата често спазват двоен морал – на жените не им е  позволено, но мъжете могат да изневеряват. Освен това някои мъже изобщо не смятат еднократните сексуални контакти за изневери.

Защо мъжете изневеряват на една жена, но не я напускат? Това обикновено се случва, защото мъжът обича жена си или счита брака си за успех. В крайна сметка причините, поради които един мъж се променя са различни, но не всички са свързани с недоволство от съпругата им.

1. Повишена сексуална нужда.

В този случай сексуалният контакт се лишава от истинско общуване и емоционална привързаност. Това е краткосрочна връзка и възниква по правило с непознати партньори или с дългогодишни познати – колеги или съпруги на приятели.

2. Стремеж към разнообразие.

Човек иска да получи нови впечатления и чувства през период, когато в семейния живот има спокойствие и скука. Защо мъжете изневеряват на съпругите? Най-често се дължи на еднообразието в сексуалния живот и общуването, както и в битовизмите от ежедневието.

3. Случайни обстоятелства.

Леката интоксикация с алкохол, например увеличава сексуалното желание и премахва задръжките. Някои мъже смятат, че пиенето е основната причина за изневярата.

4. Чувства към друга жена.

В този случай извънбрачната афера е напълно естествен акт, защото е част от връзка, основана на любовта.

5. Упоритост на жените.

В съвременния свят около една трета от женското население не са женени. Много от тях са готови да имат сексуални отношения с мъж, независимо дали е женен или не. Мъж, изправен пред женска инициатива, често не може или не желае да откаже поканата на жената. Освен това някои мъже се страхуват, че жените ще решат, че те са неспособни и нерешителни. 

6. Самоутвърждаване.

Характерно е за мъжете, които не са реализирали кариерните си амбиции, да забавляват суетата си с редица сексуални „победи“. Така те се опитват да компенсират професионалния си провал. Изследванията на психолозите показват, че колкото по-успешни са нещата в работата, толкова по-малко човек има склонност да изневерява.

7. Отмъщение.

Някои мъже влизат в контакт поради желание да отмъстят на жена си чрез изневяра или унижение или за да потвърдят свободата си.

8. Временна раздяла със съпругата си.

Отсъствието на съпруг / съпруга, който е отишъл в командировка, почивка или се лекува, често се възприема като добра причина да потърси временна замяна с друг партньор.

9. Бонус за успех.

Поредна причина за изневярата е характерна за човек, който е изразходвал много енергия за своята професионална самореализация. Когато след много години упорит труд най-накрая постигнеш сериозни успехи, някои мъже решават да се „наградят“ с любовница. 

Много често мъжете, склонни към предателство, се ръководят от принципа „животът е кратък и се дава само веднъж“. Заслужава да се отбележи общественото снизхождение към изневярата на мъжете, което на практика ги насърчава.

Мъжката изневяра се възприема като невинна свада или като биологична нужда, удовлетворяването на която е необходимо, за да се избегнат здравословни разстройства. Въпреки това, да бъдете верни или неверни не е вродено качество, а решение.

Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“

ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИ ЗНАЦИ ПРИ РАЗПАДАНЕ НА ВРЪЗКАТА

Когато една връзка се разпада, това не се случва изведнъж, за един ден, за един месец. Съществуват много предупредителни знаци, които предизвестяват това.

• Първи стадий – Противопоставяне

Ставате твърде критично настроени и раздразнителни от партньора/партньорката си. Непрекъснато се противопоставяте на всяко нещо, което се случва помежду ви.

• Втори стадий – Негодуване

Не понасяте неговото/нейното поведение и това предизвиква гнева ви. В повечето време сте враждебно настроени и непрекъснато негодувате.

• Трети стадий – Отчужденост

Чувствате се отчуждени. Непрекъснато се оплаквате от него/нея пред чужди хора или си намирате занимания извън къщата. Постоянно се оплаквате, че имате много работа.

• Четвърти стадий – Потиснатост

В последния стадий, за да изглеждате неуязвим/а, потискате емоциите си. Тази парализа ще се разпространи върху всички страни от вашия живот. Ставате равнодушни, безразлични, отчуждени. По този начин потискате и радостните моменти.

Тези предупредителни стадий при разпадането на една връзка, създават условия за физическа нездравословност.

Четирите стадия могат да се преживеят и за един ден. Например на парти партньорът ви се възхищава от друга жена.

• Противопоставяне: „Защо ми ги приказва такива?“
• Негодуване: „Не понасям когато, се държи така!“
• Отчужденост: „Не ми се иска да го гледам!“
• Потиснатост: „Защо да си развалям вечерта?“

Най-често срещаните причини за разпадане на връзката

• Когато сте неприятно изненадани един от друг.
• Когато единият оставя всичко на другия.
• Когато си задавате въпроса: „Защо той/тя се променя?“
• При промяна на статуса.
• При нарушена хармония.
• Когато обикновено единият дава, а другият взема.
• Когато връзката ви придобие инструментален характер.
• Когато допускате да се намесят странични фактори – роднини и/или приятели.
• Когато не са се сбъднали очакванията ви.
• Когато се появяват трудности, които трябва да се понесат и от двамата.
• Когато във връзката нещо не върви и си мислите, че другият е виновен за това.
• Когато сте ядосани на партньора си, вие не го виждате.
• Когато във връзката давате много, правите другия малък и той си отива.
• Когато използвате връзката си за сигурност, а не за израстване.
• Когато избягвате да казвате на партньора си какво харесвате и какво не харесвате в него.
• Когато искате от другия да ви накара да се чувствате обичани, тогава се превръщате в просяци. Никой не може да ви даде това, което не можете да почувствате за себе си!

Вашата основна заблуда е, че можете да постигнете щастие, когато карате другия да се променя! Подходящият за вас партньор е този, който не изпитва потребност да ви променя! Ако не можете да обичате партньора си такъв, какъвто е, може би някой друг/а ще го обича точно такъв, какъвто е! Лесно е да обичате кучето си защото, то не ви оценява. С него можете да бъдете себе си!

Когато отнемете свободата на партньора си, отнемате и своята свобода, защото трябва да сте до него/нея и да следите какво прави! Когато твърде често се поддавате на изкушението да търсите причините за бедите, които са ви сполетели извън вас, тогава много лесно създавате и обвинявате другия.

Когато целта на връзката ви е да покажете на другия, че властта е у вас и какъвто и проблем да се появи, то другият е виновен!

На човек може да му пречат само онези неща, които още не е интегрирал у себе си. И ако не сте готови постоянно да обработвате тези конфликти, да търсите решения и да ги интегрирате, връзката се разпада.

Ако връзката ви е унизителна, то е, защото приемате унижението, защото вярвате, че  го заслужавате. Всеки има предел на униженията, които е готов да изтърпи. Равнището на вашето самоунижение се определя от границата на онова, което сте готови да понесете от другия!

Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“

ОБЯСНЕНИЯ ЗА ВРЪЗКАТА МЪЖ-ЖЕНА

МИТОВЕ ЗА ЛЮБОВТА, НА КОИТО РОБУВАМЕ

• Любовта е всепобеждаваща – вярваме, че всички проблеми могат да се решат, ако се обичаме.
• Последствията от това са: избягваме проблемите, поддържаме безнадеждни връзки, самоунищожаваме се.
• Истинската любов се предусеща от пръв поглед.
• Има само една истинска любов.
• Идеалният партньор трябва да се грижи за всичките ми проблеми.
• Когато сексът е прекрасен, значи и любовта е прекрасна.

ГРЕШКИ В НАЧАЛОТО НА ЛЮБОВНАТА ВРЪЗКА

• Неотложност
• Самота и отчаяние.
• Сексуален глад.
• Начин да избягаме от собствени проблеми.
• Нежелание да пораснем.
• Чувство за вина.
• Желание да запълним празнота.
• Не задаваме достатъчно въпроси.
• Пренебрегваме предупредителните знаци и сигнали.
• Правим прибързани компромиси.
• Поддаваме се на страстта.
• Поддаваме се на материални изкушения.
• Приемаме взаимната обвързаност за по-важна от взаимната съвместимост.

КОГА НАСТЪПВА ПОДХОДЯЩ МОМЕНТ ЗА СЕКС

• Интелектуална и емоционална интимност.
• Дълго време разговори.
• Да харесваме този човек.
• Да уважаваме убежденията му.
• Да сме преживели заедно напрегнати ситуации.
• Начини за предотвратяване на бременности.
• Може ли той да е баща на децата ми?

ЛЮБОВНА ВРЪЗКА ОБРЕЧЕНА НА ПРОВАЛ

• Държите повече на него, отколкото той на вас.
• Той държи повече на вас.
• Влюбени сте в потенциалните му качества.
• Започнали сте връзка, с цел да спасите някого.
• Приемате партньора си като образ за подражание.
• Увлекли сте се поради външни причини.
• Между вас съществува частична съвместимост.
• Започнали сте връзка като израз на непокорство.
• Само защото е пълна противоположност на предишния.
• Партньорът ви е обвързан с друг човек.

ФАТАЛНИ НЕДОСТАТЪЦИ И ВРЕДНИ ПРИСТРАСТИЯ

• Избухливост
• Убеденост, че е жертва.
• Мания за надмощие.
• Сексуални разстройства.
• Незряло, детско поведение.
• Емоционална отчужденост и затвореност.
• Емоционални травми от детството.

КАК ДА ПОЗНАЕМ ТОЧНИЯ ПАРТНЬОР

• Стремеж към лично усъвършенстване.
• Емоционална откритост.
• Честност и почтеност.
• Зрелост и чувство за отговорност.
• Високо самочувствие.
• Положително отношение към живота.
• Физическа притегателност.
• Взаимна съвместимост.
• Обвързаност.
• Емоционална щедрост.

За да останем влюбени, трябва съзнателно да създаваме условия, които са необходими за подхранването на любовта. Сексът е барометър, който ни показва дали се развива добре нашата връзка. Наличието на тези фактори е индикатор за по-дълбоки смущения – потиснато недоволство, разочарование, загуба на доверие, неразрешени конфликти и пр.

КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ЕМОЦИОНАЛНАТА ПАРАЛИЗА

• Да признаем пред себе си.
• Да направим списък на хората, на които се сърдим.
• Да направим списък на стари ядове и недоволства.
• Списък на планове и цели, които сме изоставили.
• Списък на недоизказаните неща.

КЕФЕТ НА РЕЦИПРОЧНОСТ

• Ще понасяме от партньора си изблици на същите онези емоции, които ние потискаме у себе си.
• Емоциите, които родителите потискат, могат да бъдат изразени от децата. Те се превръщат в нашето емоционално огледало.

ЗАЩО СЕКСЪТ Е ВАЖЕН ЗА НАС

Цялата съвременна култура е сексуално ориентирана – 80% от женените мъже си имат любовници, а от жените – 50%.

• Сексът е физическо удоволствие.
• Сексът създава дълбока интимност.
• Сексът повишава самочувствието.
• Начинът, по който правим секс, има пряко отношение върху начина, по който се отнасяме към себе си, към останалите и към цялото ни поведение.
• Задоволяването на сексуалните ни потребности е в зависимост от степента на задоволяване на всички потребности.
• Начинът, по който човек изживява своята сексуалност, е показателен доколко той е здрав. Затова Фройд смята, че сексуалната мотивация доминира в човешките отношения.
• Според Е. Фром в секса биологичното и социалното си дават среща. И задоволяването на сексуалната потребност не е само биологичен, но и културен акт. Тя изисква сложна човешка връзка и предполага съгласуване на биологичните потребности с културните възгледи на човека.

ЗАБЛУДИТЕ НА МЪЖА ЗА СЕКСА

• Сексът е панацея.
• Да правиш любов, това означава секс.
• Целта на любовния акт е да стигнем до оргазъм.
• Ако ти ме обичаш, ще знаеш какво точно ми доставя удоволствие.
• Разнообразието в секса е разковничето към прекрасен сексуален живот.
• Сексът не трябва да се планира.

ТАЙНИТЕ НА ЖЕНИТЕ /Какво жената иска в секса/

• Жените обичат да бъдат прелъстявани.
• Жените се възбуждат чрез мисли.
• Жените не обичат да ги пришпорват.
• Жените имат нужда от пълна сигурност в чувствата на партньора.
• Жената се нуждае от много внимание.

ТАЙНАТА НА МЪЖА /Какво мъжът иска в секса/

• Сексът е важен за мъжете, защото има дава усещане, че са желани.
• Мъжете имат потребност да чувстват, че се справят добре в живота.
• Мъжете харесват жени, които не се страхуват да си поискат секс.
• Мъжете обичат жени с чувство за хумор.
• Мъжете обичат умни и уверени жени.

ГРЕШКИТЕ НА ЖЕНИТЕ СПРЯМО МЪЖЕТЕ

• Жените се държат като майки и се отнасят с мъжете си като с деца.
• Прекалено са услужливи и вършат техните задължения, изхождайки от предположението, че са разсеяни.
• Карат им се, сякаш са деца.
• Поправят ги и ги напътстват. Когато се държат така, мъжът се настройва срещу тях, чувства се като некадърник, а това убива страстта.
• Жените жертват себе си и отиват на заден план.
• Жените се отказват от собствените си интереси.
• Отказват се от приятели и роднини. Само мъже, които се чувстват неуверени, се мъчат да ги отделят от поддържащите  ги системи.
• Превръщат се в емоционални хамелеони.
• Отказват се от мечтите си, жертват себе си, за да ги обичат.

Защо жените постъпват така?

• Жените се влюбват в потенциалните възможности на мъжа.
• Жените прикриват своите достойнства и постижения, защото смятат, че така повече ще ги обичат.
• Жените се отказват от властта си.
• Жените се държат като малки момиченца.

ТАЙНИ ЗА МЪЖЕТЕ

Защо мъжете мразят да не са прави?

• Трудно им е да кажат „Извинявай!“
• Трябва да се избягват думи, които звучат обвинително.
• Мъжете обичат да се чувстват разбрани.
• Мъжете обичат да бъдат хвалени.

Мъжете мразят жените да се разстройват, защото смятат, че причината е у тях.

Защо изглежда, че мъжете се интересуват от любов по-малко, отколкото жените? Защото те определят себе си главно чрез работата. Мъжкият мозък по-трудно превключва от мисли към чувства.

Мъжете изразяват себе си сексуално, когато не могат да се изразят емоционално.

Мъжете се чувстват емоционално отхвърлени, когато жената ги „отреже“.

Мъжете обичат да получават орален секс, това ги кара да се чувстват напълно приети.

Мъжете не обичат да говорят, когато правят секс.

Мъжете се възбуждат чрез очите.

КАКВИ ЖЕНИ НЕ ХАРЕСВАТ МЪЖЕТЕ

• Жени, които се държат така, сякаш не обичат секса.
• Жени, които не поемат инициатива.
• Жени, които се преструват, че не познават мъжкото тяло.
• Жени, които карат мъжа да се чувства отговорен изцяло за тяхното удоволствие.
• Жена, която не откликва.
• Жени, които непрекъснато говорят.
• Жени, които не се грижат за себе си.
• Жени, които не се харесват.
• Жени, които са прелено фиксирани върху тялото си.
• Жени, които изглеждат безпомощни.
• Жени, които манипулират чрез секса.

Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“