This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Съвместно зависима връзка: как да прекъснеш порочния кръг
Съвместната зависимост е най-често срещаната форма на разрушителни отношения, тоест пълна фиксация към партньора. Хората, които не живеят живота си, са обречени, тъй като нямат собственото си „аз“, те са „той“ и „тя“, тоест, зависимостта се разглежда като неспособност на индивида за независимост и болезнено сливане с другия човек.
Ярък пример за съзависимите е тясната връзка на наркоманите и алкохолиците. Пристрастяването към дадено нещо се простира до живота на всички членове на семейството, които са повече или по-малко зависими от него (те нямат личностно израстване и развитие, не са автономни от проблемите му и буквално живеят живота му).
Съзависимост в отношенията между възрастните се формира от детството. Според психолозите, ако майката не е дала на детето усещане за топлина и сигурност, то ще го търси в другите до края на дните си.
Бермудския триъгълник Карпман
Зависимостта и взаимозависимостта във взаимоотношенията се демонстрира от така наречения триъгълник на Карпман: хората се уморяват да бъдат манипулирани и зависими един от друг. Те са недоволни в отношенията си, но не могат да променят нищо в живота си (те не искат).
Въпреки факта, че не три, а много повече участници могат да се въртят в триъгълника Karpan, броят на ролите в него е само три:
- „Жертва“ (животът непрекъснато страда, всички наоколо са несправедливи, но няма нито време, нито енергия да се промени към по-добро);
- „Диктотор-контрольор“ (животът е източник на проблеми, миналото е виновно, а бъдещето ще бъде още по-лошо. Тежестта на отговорността е невероятно голяма, винаги трябва да мислите за всички, а всички около вас са неблагодарни);
- „Спасител“ (съжалявам за жертвата, мразя диктатора, но какво мога да направя, ако ролята ми е илюзорна).
Участниците в „съюза“ периодично се отказват от ролята си на друг, ставайки или манипулатори, или спасители. Формулата е непроменена: „контрольорът“ буквално измъчва „жертвата“ с постоянна критика и упреци, „жертвата“ се опитва да му угоди, страда и се оплаква, а „спасителят“ я утешава, подкрепя го със съвет.
Видове и форми на взаимозависими взаимоотношения
Условно се разграничават следните видове съзависимост:
- семейство (нездравословна загриженост със състоянието и интересите на дъщерята, бащата, близък роднина);
- съпружески (между влюбени или съпрузи, поддаване на волята на единия на другия);
- приятелски настроен (по-често срещан сред децата и юношите, мания към живота на приятел и наследяване на неговите действия).
Форми на социално зависими взаимоотношения:
- пълно разтваряне в партньора, идентификация на себе си с неговата част;
- усвояване на психологически бариери на партньора, подчиняване на себе си на неговата личност;
- използване на партньор за придобиване на самочувствие.
Характеристики на ко-зависимите:
- винаги в търсене на вниманието на другите, постоянно желание за тяхното одобрение;
- усещане за порочен кръг в една връзка;
- вина;
- емоционална импотентност;
- неспособност както да изпитате, така и да покажете чувства;
- в семейството – ролята на жертвата или натъртващия;
- определяне на собствената идентичност изключително чрез взаимоотношения („Аз съм никой без партньор“);
- желание за увеличаване на инфантилната взаимозависимост, съзнателен саботаж на собствената свобода;
- ревност;
- липса на емоционални граници;
- страх да не останеш сам със себе си;
- увереност, че ако някой трябва да се промени, тогава партньор.
Извън взаимозависими отношения
Нарушаването на порочния кръг е трудно, защото трябва да съсипете социалните и психологическите системи, разработени през годините.
Как да победим зависимостта знае психолог, който ще помогне:
- повишаване на самочувствието;
- отделете живота и плановете си от желанията на другите членове на семейството;
- да се разработят механизми за трансформиране на манипулативните отношения в сътрудничество;
- развиват емоционалната сфера на личността.
Център за Психологична Помощ и Психотерапия „Промяна“
тел. 0886 444 024
Свързани теми
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ПАНИК АТАКИТЕ
Паник атаките не представляват непосредствена опасност за живота, но могат...
КАК РАБОТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЯТ ТРЕНИНГ И КАКВО НИ ДАВА?
Това е широко разпространена форма на групова психологическа работа по целия...